Herzensyoga – Tief entspannen

An diesem Nachmittag räkeln und dehnen wir uns ausgiebig in Yogapositionen hinein und geben dem Körper eine tiefe Entspannung. Wir gönnen uns Zeit für Meditation im Liegen und erlauben uns, getragen zu werden. Mit Bildern und Gesten lassen wir einen Raum der Geborgenheit und Ruhe entstehen.

Die Übungen erfordern keine Vorerfahrungen oder besondere körperliche Fitness.

‎Bitte bequeme, lockere Kleidung, Socken und ein Handtuch mitbringen. Yogamatten, Decken, ‎Meditationskissen und -bänkchen sind vorhanden, es können aber auch eigene mitgebracht ‎werden. ‎

Zu Beginn und in einer Pause gibt es Kaffee, Tee, Kaltgetränke und Kekse.‎

Leitung: Dr. Stephan Trescher, Yoga- und Achtsamkeitslehrer, Geistlicher Begleiter

HERZENSYOGA verbindet Körperübungen und Spiritualität. Im Christentum wie im indischen Yoga ‎steht das Herz für die Mitte des Körpers und der Seele. Es ist unsere innerste Kraftquelle, in der wir ‎mit der göttlichen Wirklichkeit verbunden sind. Wir öffnen uns dafür durch Körperübungen in ‎Bewegung und durch stille Meditation. Wir lassen uns inspirieren durch innere Worte und Bilder, ‎mit denen die spirituellen Traditionen den Weg zur Mitte veranschaulichen. ‎

Das Angebot ist eine Kooperation zwischen der KEFB (Katholische Erwachsenen und Familienbildung im ‎Bistum Essen) und dem team exercitia.‎

Herzensyoga-Termine 2027:

Fr., 19.02.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Tief entspannen“

Sa., 13.03.2027, 10:00 Uhr – So., 14.03.2027, 16:30 Uhr‎: „Mitgefühl und Liebe einladen“

So., 25.04.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Verwurzelt und lebendig“

So., 18.07.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Go with the flow“

Sa., 23.10.2027, 10:30 - 17:00 Uhr: „Stark und stabil“