Herzensyoga-Wochenende – Mitgefühl und Liebe einladen

In uns gibt es einen verborgenen Ort,

an dem wir ganz selbstverständlich verbunden sind,

geliebt und zugehörig.

Es gibt eine Quelle,

aus der Mitgefühl und Herzlichkeit fließen

– für uns selbst, für andere, für die Welt, für Gott.

Wir können sie nicht machen.

Und wir müssen sie nicht machen.

Wir können etwas, was schon da ist, entdecken,

ihm Raum geben, es wachsen lassen.

Mühelos. Verlässlich. ‎

Mit Atem- und Bewegungsübungen wenden wir uns behutsam unserem Herzraum zu. Meditationen des (Selbst-)Mitgefühls laden Freundlichkeit und Wohlwollen ein. Wir begegnen Bildern und Worten aus verschiedenen spirituellen Traditionen, die vom Weg zur eigenen Herzmitte erzählen. Im Christentum wie im indischen Yoga steht das Herz für die Mitte des Menschen, für eine tiefe innere Kraftquelle und die Verbundenheit mit dem Göttlichen.

Zeiten im Schweigen wechseln sich mit Möglichkeiten zum Austausch ab. Persönliche Zeiten laden dazu ein, nach draußen zu gehen und die umgebende Natur zu genießen. Ein heller, weiter Meditationsraum bietet einen geschützten Ort für die gemeinsamen Übungen.

Die Übungen erfordern keine Vorerfahrung oder besondere körperliche Fitness.

Bitte bequeme, lockere Kleidung, Socken und ein Handtuch mitbringen. Yogamatten, Decken, Meditationskissen und -bänkchen sind vorhanden; eigene Utensilien können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Stephan Trescher, Geistlicher Begleiter, Lehrer für Yoga und für Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)

Das Angebot ist eine Kooperation zwischen der KEFB (Katholische Erwachsenen und Familienbildung im ‎Bistum Essen) und dem team exercitia.‎

Herzensyoga-Termine 2027:‎

Fr., 19.02.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Tief entspannen“‎

Sa., 13.03.2027, 10:00 Uhr – So., 14.03.2027, 16:30 Uhr‎: „Mitgefühl und Liebe einladen“‎

So., 25.04.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Verwurzelt und lebendig“‎

So., 18.07.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Go with the flow“‎

Sa., 23.10.2027, 10:30 - 17:00 Uhr: „Stark und stabil“‎