Herzensyoga – Go with the flow

Der Atem ist immer da. Er kommt und geht, ganz von selbst. In einfachen Yoga- und Atemübungen können wir uns diesem natürlichen Fluss anvertrauen. Er hilft uns, für einen Moment loszulassen und nicht alles kontrollieren zu müssen. So können Anspannung in Schultern, Nacken, Kopf und auch kreisende Gedanken zur Ruhe kommen. Wir werden freier, uns auf das Leben einzulassen, wie es sich im gegenwärtigen Augenblick zeigt.

Die Übungen erfordern keine Vorerfahrungen oder besondere körperliche Fitness.

‎Bitte bequeme, lockere Kleidung, Socken und ein Handtuch mitbringen. Yogamatten, Decken, ‎Meditationskissen und -bänkchen sind vorhanden, es können aber auch eigene mitgebracht ‎werden. ‎

Zu Beginn und in einer Pause gibt es Kaffee, Tee, Kaltgetränke und Kekse.‎

Leitung: Stephan Trescher, Yoga- und Achtsamkeitslehrer, Geistlicher Begleiter

HERZENSYOGA verbindet Körperübungen und Spiritualität. Im Christentum wie im indischen Yoga ‎steht das Herz für die Mitte des Körpers und der Seele. Es ist unsere innerste Kraftquelle, in der wir ‎mit der göttlichen Wirklichkeit verbunden sind. Wir öffnen uns dafür durch Körperübungen in ‎Bewegung und durch stille Meditation. Wir lassen uns inspirieren durch innere Worte und Bilder, ‎mit denen die spirituellen Traditionen den Weg zur Mitte veranschaulichen. ‎

Das Angebot ist eine Kooperation zwischen der KEFB (Katholische Erwachsenen und Familienbildung im ‎Bistum Essen) und dem team exercitia.‎

Herzensyoga-Termine 2027:‎

Fr., 19.02.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Tief entspannen“‎

Sa., 13.03.2027, 10:00 Uhr – So., 14.03.2027, 16:30 Uhr‎: „Mitgefühl und Liebe einladen“‎

So., 25.04.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Verwurzelt und lebendig“‎

So., 18.07.2027, 15:00 - 19:00 Uhr‎: „Go with the flow“‎

Sa., 23.10.2027, 10:30 - 17:00 Uhr: „Stark und stabil“‎

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